各位职工：
2025年6月10日是我院第十四个“全民健身日”。为贯彻落实全民健身国家战略，引导广大职工积极参加全民健身活动，为我院加快抢占科技制高点提供健康支撑，院工会、院体协将在全院范围组织开展2025年职工百日健步行活动，请全所广大职工积极参加此项活动。现将有关事宜通知如下。
一、活动主题
抢占科技制高点 健步百日助攻坚
二、活动时间
2025年6月6日至9月13日，为期100天
三、参加人员
全所职工
四、活动方式
线上活动：职工个人先开启微信运动，通过“科苑群团”微信公众号，登录“中国科学院云工会”平台，点击首页海报参加活动。
五、活动内容
（一）学习
1.线上活动平台每天推送一个知识点，可在“主题”板块进行学习。
2.结合每日推送的知识点，设置3次答题闯关，帮助巩固学习成效。
（二）健身
1.健步走：当日完成6000步为达标。
2.若当天无法完成健步达标任务，可从开合跳、跳绳、深蹲、高抬腿4个AI项目中任意选择一项进行达标。具体规则如下。
开合跳：进入开合跳模块，点击“开始”按钮，将手机平稳摆放至合适位置，确保摄像头能够清晰捕捉运动画面。随后，职工需站在指定的人体框内，按照系统提示进行开合跳运动。系统会通过AI技术自动捕捉并分析运动轨迹，实时反馈动作的准确性和规范性。每日完成1次（累计跳动150个）为达标。
跳绳：操作同上，按照系统提示进行跳绳运动。每日完成1次（累计跳跃150个）为达标。
深蹲：操作同上，按照系统提示进行深蹲运动。每日完成1次（累计蹲起150个）为达标。
高抬腿：操作同上，按照系统提示进行高抬腿运动。每日完成1次（累计抬腿150个）为达标。
（三）互动
在“科技攻坚有我”互动板块中上传一张或多张职工本人在科技攻坚过程中的故事照片，写下对参与攻坚、保障攻坚的认识、感受和体悟（100字以内）。
六、活动奖励
（一）电子徽章奖励
1.“健步新星”电子徽章：登录活动页面完成当日任务。
2.“健步先锋”电子徽章：累计30天健身达标。
3.“健步标兵”电子徽章：累计50天健身达标。
4.“健步精英”电子徽章：累计80天健身达标。
5.“博闻强识”电子徽章：完成1次答题闯关任务。
6.“博古通今”电子徽章：完成2次答题闯关任务。
7.“学富五车”电子徽章：完成3次答题闯关任务。
8.“学习达人”电子徽章：完成100条知识点学习并取得3枚闯关电子徽章。
9.“科技攻坚有我”电子徽章：在互动板块上传照片，分享感悟。
（二）院工会、院体协奖励
（1）在集齐9枚电子徽章的人员中，随机抽取300名给予奖励。
（2）在健身达标80天以上人员中随机抽取1000名给予奖励。
（3）从获得“学习达人”电子徽章的人员中随机抽取1000名给予奖励。
（4）在“科技攻坚有我”活动中，从上传照片、分享感悟的人员中随机抽取200名给予奖励。
以上奖励均不重复发放。
（三）所工会奖励
所工会将对参加百日健步行线上活动的所有职工给予奖励。
七、有关要求
百日健步行是院工会、院体协“抢占科技制高点 全民健身助攻坚”系列活动之一，是加强职工思想政治引领的重要活动载体，请各位职工予以重视，踊跃参加。
大气物理研究所工会
2025年6月5日
附件：
